सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं संतरे, सर्दियों में रोज करें इनका सेवन

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चैतन्य भारत न्यूज

सेहत के लिए संतरा खाना बहुत अच्छा होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए जरुरी है। प्रतिदिन एक संतरा खाने से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। आइए जानते हैं संतरे खाने के फायदे…।

संतरे खाने के फायदे

  • बता दें, संतरे के सेवन से आप अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं, संतरे खाने से भूख भी नहीं लगती है। इसमें मौजूद विटामिन सी ग्लूकोज को ऊर्जा में बदल देती है और वसा को जलाने में  मदद करती है।
  • संतरे की मदद से आप अपने इम्युनिटी सिस्टम को भी मजबूत कर सकते हैं, दरअसल संतरा नेचरल एंटीऑक्सीडेंट होता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
  • संतरे के सेवन से खून साफ़ होता है, साथ ही यह स्टेमिना बढ़ाने में भी मददगार होता है।
  • आंखों के लिए भी संतरे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, आंखों के लिए लाभकारी विटामिन ए इसमें अच्छी मात्रा में मिलता है।
  • इसके अलावा यह विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का स्त्रोत भी है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है।
  • बता दें, संतरे का सेवन हृदय के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट, फोलेट और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिल को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

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