सर्दियों में जरूर खाएं ये 7 सुपरफूड्स, शरीर को होंगे बेहतरीन फायदे

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चैतन्य भारत न्यूज हमारा सही खानपान ही हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। मौसम के मुताबिक खानपान हमारे लिए अधिक फायदेमंद होता है। इन दिनों सर्दियों का मौसम चल रहा हैं तो ऐसे में हमें जानना चाहिए कि इस मौसम में हमें किन किन चीजों को प्राथमिकता देना चाहिए। बादाम ठंड के दिनों में बादाम खाना चाहिए। बादाम इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारने और हमारे दिल को सेहतमंद रखने में भी मददगार साबित होते हैं। रोजाना बादाम खाने से हम ठंड से बचते हैं और इससे हमें एनर्जी मिलती है। अनार…

इस मौसम में करेंगे ये 5 योगासन तो जीवनभर रहेंगे स्वस्थ

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चैतन्य भारत न्यूज ठंड के मौसम में अक्सर लोग योग व्यायाम करने से बचते हैं। इसका कारण है ठंड लगना, आलस्य आना और ज्यादा कपड़ें पहनने से एक्सरसाइज करने में परेशानी होना। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे योगासन जिनके जरिए आप घर के अंदर ही कर स्वस्थ रह सकते हैं। सूर्य नमस्कार सर्दी में शरीर गर्म रहे और ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहे इसके लिए सूर्य नमस्कार सबसे अच्छा है। सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप्स होते हैं। हर रोज सूर्यनमस्कार करने से फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। साथ…

ठंड में बीमारियों से बचने के लिए आहार में शामिल करें ये चीजें, बढ़ाएगी रोगों से लड़ने की क्षमता

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चैतन्य भारत न्यूज ठंड के मौसम में सर्दी, जुकाम, बुखार, त्वचा आदि समस्याएं आम होती हैं। इसलिए मौसम के अनुसार खुद का ख्याल रखना बहुत जरुरी है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखें। आहार में शामिल करें लहसुन सुबह खाली पेट या भोजन में लहसुन खाना चाहिए। इसके लिए लहसुन की तीन-चार कलियां कूटकर पेस्ट बनाएं। आप चाहे तो इसे चटनी या तड़के के रूप में भी रोजाना खा सकते हैं। मुनक्का शहद ठंड के दिनों में मुनक्का और शहद का सेवन करने की…

इन बातों पर देंगे ध्यान, तो रात में देर से भोजन करने पर भी नहीं बढ़ेगा मोटापा

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चैतन्य भारत न्यूज ज्यादातर लोगों का यही मानना है कि, देरी से भोजन करने से वजन बढ़ने लगता है। इसलिए यह कहा जाता है कि देर रात या शाम में हल्का भोजन करना चाहिए। अगर आप भी यही सोचते हैं तो आप गलत हैं। एक अमेरिकी रिसर्च के अनुसार, आप कब खा रहे हैं यह मायने नहीं रखता बल्कि क्या खा रहे हैं वह मायने रखता है। आप रात में भी भर पेट भोजन कर सकते हैं लेकिन इस दौरान आपको कुछ बातों पर ध्यान देना होगा। जसलोक हॉस्पिटल और…

रोजाना पिएं पालक का जूस, शरीर को होंगे ये जबरदस्त फायदे

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चैतन्य भारत न्यूज आमतौर पर लोग पालक की सब्जी और पराठा खाना पसंद करते हैं। लेकिन अगर आपको पालक का पूरा फायदा लेना है तो इसका जूस पीना आपके लिए काफी फायदेमंद होगा। दरअसल पालक पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें ढेर सारे विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमें कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर और एनीमिया जैसी बीमारियों से बचाते हैं। आइए जानते हैं पालक का जूस पीने के फायदे। त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद पालक में विटामिन ए, सी, ई, के और बी कॉम्प्लेक्स अच्छी…

यहां जानिए कौन सी धातु के बर्तन में भोजन करने से सेहत पर होता है क्या असर?

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चैतन्य भारत न्यूज हेल्दी डाइट के लिए केवल अच्छा अनाज, ताजे फल, सब्जियों के साथ यह भी जरुरी है कि इन्हें किस बर्तन में पकाया या परोसा जा रहा है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कौन से बर्तन के उपयोग से क्या फायदे और नुकसान होते हैं। तांबा तांबा के बर्तन में रात में रखा पानी सुबह खाली पेट पीने के कई फायदे हैं, यह पाचक की तरह काम करता है। लेकिन सर्दी के दिनों में ऐसा ना करें सर्दी जुकाम हो सकती है। हालांकि इसमें दूध…

डायबिटीज के मरीज दिन में तीन बार करें भोजन, नहीं पड़ेगी इंसुलिन के इंजेक्शन लेने की जरूरत

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चैतन्य भारत न्यूज मधुमेह यानी डायबिटीज एक ऐसा रोग है जिसमें खून और पेशाब में शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसा शरीर में इंसुलिन नामक हार्मोन की प्रक्रिया में गड़बड़ी आने से होता है। डायबिटीज आनुवांशिक, उम्र बढ़ने पर, मोटापे के कारण या तनाव के कारण हो सकता है। डायबिटीज के मरीजों को कुछ बातों का विशेष तौर से ध्यान रखना जरूरी है। डायबिटीज के रोगी का आहार सिर्फ पेट भरने के लिए ही नहीं होता, बल्कि उसके शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा को संतुलित रखने में भी…

खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत भी बनाती हैं चटनियां, जानिए इनके अनसुने फायदे

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चैतन्य भारत न्यूज चटनी और अचार ऐसी चीज हैं जो अक्सर बोरिंग खाने का स्वाद बढ़ा देती हैं। यह चटनियां हमारे स्वाद को बढ़ाने का ही काम नहीं करतीं बल्कि हमारी सेहत को भी फायदा पहुंचाती है। आइए जानते हैं अलग-अलग चटनियों के फायदों के बारे में। टमाटर की चटनी टमाटर में पोटेशियम, लाइकोपीन विटामिन सी व अन्य कई विटामिन पाए जाते हैं। इसके अलावा टमाटर में हमारे शरीर में मौजूद खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने वाले जरुरी तत्व भी होते हैं। टमाटर की चटनी वजन को भी कंट्रोल करती…

बच्चों की मोबाइल की लत किडनी संबंधित बीमारियों को दे रही न्योता, जंक फूड भी है जिम्मेदार

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चैतन्य भारत न्यूज आमतौर पर माना जाता है कि किडनी की समस्या सिर्फ व्यस्क लोगों में ज्यादा होती है लेकिन इन दिनों बच्चे भी किडनी से संबंधित बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। बच्चों में किडनी की समस्या होने का सबसे बड़ा कारण है उनके मोबाइल की लत। मोबाइल की लत बड़ा कारण जी हां… मोबाइल की लत के कारण ही बच्चों में किडनी इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा बढ़ रहा है। डॉक्टर्स से मुताबिक, माता-पिता अपने बच्चों को मोबाइल तो दे देते हैं और फिर बच्चें मोबाइल में इतने बिजी…

सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं संतरे, सर्दियों में रोज करें इनका सेवन

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चैतन्य भारत न्यूज सेहत के लिए संतरा खाना बहुत अच्छा होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए जरुरी है। प्रतिदिन एक संतरा खाने से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं। आइए जानते हैं संतरे खाने के फायदे…। संतरे खाने के फायदे बता दें, संतरे के सेवन से आप अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं, संतरे खाने से भूख भी नहीं लगती है। इसमें मौजूद विटामिन सी ग्लूकोज को ऊर्जा में बदल देती है…